Aktueller Präventionskurs · Ernährung
Präventionskurs „Gesunde Gewohnheiten, die bleiben“ (10 Wochen)
Ein wissenschaftlich fundierter Ernährungs-Präventionskurs mit Fokus auf alltagsnaher Umsetzung, Verhaltensänderung und einer klar strukturierten Ernährungsweise.
Kursstart: 3. Februar 2026
Voranmeldung: [email protected]
Voranmeldeschluss: 15. Januar 2026
Kosten: 249 € (Nichtmitglieder) · 199 € (Mitglieder)
Zielgruppe
- Erwachsene (ca. 25–65 Jahre)
- Menschen, die ihre Ernährung aktiv verbessern möchten
- Sicherer Umgang mit Smartphone & digitalen Anwendungen
- Keine diagnostizierten Stoffwechselerkrankungen (bei Vorerkrankungen: Teilnahmefreigabe durch Hausarzt)
Rahmenbedingungen
Dauer: 10 Wochen
Umfang: 1× pro Woche, 75 Minuten
Format: Präsenzkurs
Material: Arbeitsblätter, Wochenaufgaben, visuelle Materialien,
digitale Tools, Signal-Gruppe (optional)
Kursziele
- Verbesserung des Ernährungsverhaltens
- Prävention von Adipositas, Diabetes Typ II und Fettstoffwechselstörungen
- Entlastung des Stoffwechsels (Blutzucker, Leber, Energiehaushalt)
- Aufbau gesunder Ernährungsroutinen & mehr Selbstwirksamkeit
Kernelemente des Kurses
- Wissenschaftlich fundierte, alltagstaugliche Inhalte
- Fokus auf Handlungsschritte statt Theorieüberfrachtung
- Wöchentliche Aufgaben zur direkten Umsetzung im Alltag
- Verhaltensorientierter Ansatz (Trigger, Gewohnheiten, Selbstregulation)
- Ziel: Aufbau eines langfristig stabilen Ernährungsverhaltens
ZPP-Zertifizierung wird angestrebt. Nächster Kursstart: 3. Februar 2026.
Jetzt per E-Mail voranmeldenErnährungsberatung, die in deinem Alltag funktioniert.
Struktur. Klarheit. Veränderung, die bleibt.
Viele Menschen wissen, was sie tun sollten – aber nicht, wie sie es in ihrem Alltag stabil umsetzen können.
Mein Angebot verbindet Ernährung, Verhalten und Struktur.
Es geht um Klarheit, Entlastung und einen Alltag, der für dich funktioniert – nicht gegen dich.
Einzeltermin
80 € / 45 Minuten
Individuelle Ernährungsanalyse, Klärung deiner Ziele und erste konkrete Schritte für deinen Alltag.
Basis-Paket – 3 Termine
240 €
Für alle, die ihre Ernährung strukturiert in den Alltag integrieren möchten.
- 3 × 45 Minuten
- Analyse & Zielsetzung
- Umsetzung im Alltag & Mahlzeitenstruktur
- Feinschliff und Anpassungen
Intensiv-Paket – 5 Termine
400 €
Für eine nachhaltige Veränderung mit enger Begleitung.
- 5 × 45 Minuten
- Verhaltens- und Alltagssituation im Detail
- Aufbau einer individuellen Ernährungsstruktur
- Umgang mit Stress, Heißhunger & Rückfällen
- Evaluation und Feinjustierung
Kooperationsrabatt – 15 %
Exklusiv für Mitglieder der TiB Berlin 1848 e.V. – Abteilung Fitness & Gesundheitssport.
Basis-Paket: 204 € · Intensiv-Paket: 340 €
Kostenloses Infogespräch
Ca. 15 Minuten – telefonisch, vor Ort oder per Video. Wir klären, ob meine Beratung zu deiner Situation passt.
Es gilt die Kleinunternehmerregelung gemäß §19 UstG.
